:: Hospital Umum Sarawak... terbakar...

KUCHING: Terowong yang membekalkan kemudahan utiliti ke bangunan utama Hospital Umum Sarawak (HUS) terbakar menyebabkan lebih 100 pesakit dipindahkan, malam tadi (25.03.2013)

Dalam kejadian kira-kira jam 8.15 malam itu, terowong yang membekalkan kemudahan oksigen, kumbahan dan air panas untuk kemudahan hospital dikatakan tiba-tiba terbakar hingga menyebabkan asap masuk ke wad pesakit hingga ke tingkat tujuh. 

Sebaik menyedari asap keluar daripada terowong berkenaan, kakitangan hospital bergegas mengarahkan pesakit mengosongkan bangunan berkenaan dan ditempatkan sementara di lobi hospital. 

Pengarah Bomba dan Penyelamat Sarawak, Nor Hisham Mohammad berkata, kebakaran berlaku di pertengahan terowong berukuran kira-kira 50 meter itu yang menghubungkan bilik kompresor ke bangunan hospital.

ANTARA pesakit yang terpaksa dipindahkan berikutan HUS terbakar. Bagaimanapun, Bomba dan Penyelamat Sarawak berjaya mengawal kebakaran. FOTO Nadim Bokhari

Katanya, punca kejadian masih belum diketahui dan bomba menghadapi kesukaran untuk memadamkan kebakaran berikutan tiada laluan untuk masuk ke dalam terowong.

"Terowong yang terbakar menyebabkan asap masuk melaluinya hingga ke tingkat tujuh tetapi wad di tingkat satu paling terjejas dan kira-kira 50 pesakit terpaksa dipindahkan.

"Bomba mengambil tindakan pantas dengan menutup saluran di tingkat satu untuk mengelakkan asap terus masuk dan bagi memastikan saluran oksigen kepada pesakit dapat dibekalkan berterusan," katanya ketika ditemui. 

Hisham berkata, bomba sedang memantau keadaan di bawah terowong dan berdasarkan pemantauan suhu, kebakaran masih berlaku.

Katanya, bomba sedang berusaha membuka penutup kotak untuk masuk ke terowong dan ketika ini menggunakan kaedah penyejukan bagi mengawal kebakaran.

"Keadaan kembali terkawal dan pesakit difahamkan sudah dibenarkan pulang ke wad masing-masing," katanya.

Bomba menerima panggilan kecemasan kira-kira jam 8.20 malam dan 39 anggota dari Balai Bomba Tabuan, Batu Lintang dan Kuching bergegas ke lokasi kejadian termasuk unit Hazmat.

:: Pusat Jantung Kota Samarahan... bayaran termurah ?

Rawat jantung cuma RM5

Oleh Matzidi Dris

mzidi@bharian.com.my

2011/01/02

Hospital pertama di dunia tawar perkhidmatan canggih

KUCHING: Hanya dengan kadar bayaran minimum RM5, seorang pesakit jantung di negeri ini boleh mendapatkan rawatan jantung paling canggih di dunia di Pusat Jantung, Hospital Umum Sarawak (Pusat Jantung HUS) yang mula beroperasi semalam.

Pusat Jantung bernilai RM400 juta di Kota Samarahan itu mengenakan caj RM3 semalam iaitu kadar bayaran paling murah di dunia.

Ketua Unit Kardiak dan Pusat Penyelidikan Klinikal HUS, Professor Dr Sim Kui Hian, berkata sejurus seorang pesakit jantung dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi Jantung (ICU), mereka diletakkan di atas katil khas bermuzik berharga RM58,000 seunit.

Beliau yang pernah berkhidmat selama 17 tahun sebagai pakar jantung di Australia, berkata setakat ini, hospital itu mempunyai lapan unit katil khas seumpama itu dan semua peralatan rawatan jantungnya antara tercanggih di dunia.

“Selepas menjalani pembedahan jantung, pesakit itu akan dipindahkan ke bilik rawatan dilengkapi katil khas berharga RM30,000 seunit.

“Semua peralatan rawatan jantung di sini belum lagi digunakan di Australia. Ini membuktikan Pusat Jantung HUS menggunakan rawatan tercanggih dengan kadar bayaran paling murah di dunia,” katanya kepada Berita Minggu ketika ditemui di hospital itu, semalam.

Dr Sim berkata, selain menyediakan rawatan jantung, Pusat Jantung HUS itu juga akan merawat pesakit kanser dan buah pinggang yang akan diadakan secara berperingkat.

Katanya, sejak dibuka, bermula jam 8 pagi ini (Sabtu) hingga jam 4 petang, seramai empat pesakit jantung dirujuk ke hospital itu, namun hanya seorang dimasuk ke wad, manakala yang lain dibenarkan pulang ke rumah masing-masing.

Katanya, sebelum dijadikan hospital rujukan jantung di negeri ini, hospital berkenaan dikenali sebagai Pusat Perubatan Antarabangsa Sarawak (SIMC).

“Mulai hari ini (semalam), apa yang Ketua Menteri, Tan Sri Abdul Taib Mahmud nyatakan sebelum ini bahawa negeri memerlukan satu hospital rujukan bertaraf dunia, memandangkan kedudukan muka bumi dan geografi negeri ini yang luas dan mencabar, sukar mendapatkan pakar dan doktor di hospital bahagian, menjadi kenyataan,” katanya.

Dr Sim berkata, kini semua hospital bahagian di Sarawak boleh merujuk pesakit jantung mereka ke hospital ini bagi mendapatkan rawatan jantung lebih baik, yang dilengkapi dengan pakar jantung, teknologi moden dan terkini dengan kadar bayaran minimum RM5.

Katanya, Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Razak dijadual merasmikan Pusat Jantung HUS yang mempunyai 168 katil itu pada 16 Januari ini.

Sementara itu, seorang penduduk Kampung Melaban, Baru Tai, 50, berkata secara peribadi beliau amat berterima kasih kepada kerajaan kerana berusaha menjadikan SIMC sebagai Pusat Jantung HUS tercanggih di rantau ini dengan kos yang lebih rendah dan berpatutan.

Beliau berkata, sebelum ini semua pesakit jantung di Sarawak dirujukkan ke Institut Jantung Negara (IJN) di Kuala Lumpur.

...................................................................................................

SIMC　or Pusat Jantung ... Kota Samarahan

Started operation on the 1st January 2011, 'Heart Center' of

Samarahan, Sarawak, Malaysia is housed in the used to call

Sarawak International Medical Center (SIMC) building.

Before reaching the main gate, this big direction signboard

welcomes you.

No, this hospital is not for kidney & stone patients.

The big Red heart tells the story, I would suggest

that they put heart shape tiles on the approaching

floor...but if the cancer department moves in,

the logo would be heart and....mutated cells?

I wish there is one of this near my house.

If you want good receptions at the hospital,

blue is the color.

Small wetland at the lower ground, is it designed so?

Didn't go in to the building,

I suppose my camera is not welcomed inside.

........................................................................................

Home - News - Local - Heart centre needs RM50 mln annually

Heart centre needs RM50 mln annually

Posted on January 2, 2011, Sunday

KUCHING: The Sarawak General Hospital (SGH) Heart Centre in Samarahan near here needs some RM50 million annually to run its services.

SGH cardiac unit head Prof Dr Sim Kui Hian said the fund was already in place.

“Normally we need RM29 million as budgeted for our services in SGH and another RM25 million for others … So, each year about RM50 million here.

“We have already the service and money there, just that we translocated it here,” he told journalists at the centre yesterday.

Dr Sim said the centre would be a good place for recovery in view of its “good air and environment”.

He said outpatients paid RM5 for services at the centre while RM3 would be charged per patient per night.

State Health Department director Dr Zulkifli Jantan said the centre would offer services at minimal charges for the first two years, but this might change after the period.

He pointed out that the day-to-day operating cost would only be known in a month or so.

“We have to look at utilities like electricity and water as these expenses are seen only after we run the centre,” he said.

He could not say when cancer treatment facilities would be available at the new centre.

“At the moment, we are short of cancer specialists in the government service,” he said, adding that there were only two experts in the state.

The centre, believed to be the first heart institute made public in the country, is located some 20 minutes from the city centre.

The National Heart Institute in Kuala Lumpur, which comes under the Finance Ministry, and charges private hospital rates.

:: Hospital pakar jantung di Kota Samarahan

Hospital umum kedua di Petra Jaya

17/11/2010 2:18pm

KUCHING 17 Nov.- Sarawak akan memiliki hospital umum keduanya yang terletak di Petra Jaya dan dijangka siap menjelang 2014, kata Menteri Kesihatan, Datuk Seri Liow Tiong Lai.

Beliau berkata, ia akan mengurangkan bilangan pesakit dan kes tinggi yang kini dirujuk ke Hospital Umum Sarawak.

"Hospital Sarikei juga akan dinaik taraf kepada hospital pakar bagi memenuhi keperluan penduduk setempat serta mengurangkan tempoh menunggu bagi sesetengah kes," katanya.

Tiong Lai berkata, sebuah lagi hospital pakar jantung akan beroperasi awal tahun depan di Pusat Perubatan Antarabangsa Sarawak, Kota Samarahan dekat sini.

Beliau berkata, berdasarkan purata jangka hayat rakyat Malaysia telah meningkat dengan lelaki mencapai usia purata 72 tahun dan wanita 76.4, lebih banyak klinik desa perlu dibina untuk memberi perkhidmatan kesihatan terbaik kepada mereka.

Katanya, khidmat doktor Malaysia juga adalah setaraf dengan yang terdapat di negara maju. - Bernama

:: Semakin pulih

Sultan Ismail Petra semakin pulih

Oleh MOHD. ZUHARMAN MOHAMMAD NOR
berita@kosmo.com.my

IBRAHIM (kanan) berbual dengan Sultan Ismail Petra di Istana Mahkota Kubang Kerian, Kota Bharu kelmarin.

---

KOTA BHARU – Bekas Sultan Kelantan, Sultan Ismail Petra yang masih menjalani rawatan fisioterapi sejak kembali dari Singapura kini semakin menunjukkan perkembangan positif.

:: Dr. Mahathir masuk wad Hospital Epworth ?

sekadar hiasan

Dr Mahathir masuk wad

2010/10/03 (Berita Harian online)

MELBOURNE: Bekas Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamad (atas) dimasukkan ke Hospital Epworth di sini, pagi semalam bagi rawatan jangkitan kuman di dada dan kini dirawat di wad biasa dan menjalani fisioterapi.

“Keadaan Dr Mahathir stabil dan dinasihatkan berehat. Beliau dijangka berada di hospital selama beberapa hari untuk pemantauan,” menurut kenyataan pejabatnya di Kuala Lumpur.

Dr Mahathir tiba di sini Khamis lalu, diiringi isterinya, Tun Dr Siti Hasmah Mohd Ali untuk berucap pada seminar anjuran Kelab UMNO Australia Melbourne di University of Melbourne, semalam.

:: Adab makan minum

Tuesday, May 22, 2007

IKUTILAH CARA RASULULLAH SAW

Oleh Murnie Zakaria.

Rasulullah SAW melarang kita mencampurkan beberapa jenis makanan dalam satu hidangan.

LARANGAN:

1. SUSU DENGAN IKAN..better use santan

2. CUKA DENGAN SUSU

3. FRUITS DENGAN SUSU..forget those fruity yoghurts!

4. IKAN DENGAN DAUN SALAD

5. BAWANG PUTIH DENGAN BAWANG MERAH......jika dicampur boleh menyebabkan lumpuh..bawang besar jika makan continuously for 40 days boleh menyebabkan bintik2 hitam di muka..ala2 severe pigmentations gitu..

6. DAGING SEGAR DENGAN DAGING KERING..or fresh fish and dried/salted fish

7. BENDA MASAM eg lemon DENGAN BENDA BERASID SEPERTI CUKA

8. BUAH DELIMA DENGAN SERUNDING

9. CUKA DENGAN NASI

10. TELUR DENGAN IKAN

Semua ni kalau diamalkan selalu akan menambah risiko penyakit lumpuh/stroke.

Untuk mengembalikan tenaga, tidur sebentar sebelum zohor.

ELAKKAN MELAKUKAN PERKARA YANG BERIKUT:

1. Mandi air suam lepas makan kerana ini adalah lebih bahaya drpd perkara2 di atas

2. Senaman sebelum makan

3 Bersenam atau berjalan lepas makan tengahari..jarakkan at least 1/2 an hour

4. Makan buah lepas makan kerana akan menyebabkan makanan lambat dihadam

5. Meninggalkan makan malam..sabda Rasulullah SAW..untuk awet muda makanlah walaupun sebiji tamar

6. Jangan duduk relax lepas dinner..kena bergerak at least 100 steps

7. Tidur selepas kenyang kerana akan menyebabkan sembelit.

CARA MAKAN RASULULLAH SAW:

Rasulullah SAW apabila makan akan menggaul makanannya dan meninggalkannya sebentar. Baginda kemudian mencelup jari kelingkingnya dalam garam serta menghisapnya sebelum dan selepas menjamah makanan. Kenapa garam? Selain dari sumber minerals, garam adalah penawar paling mujarab keracunan dan boleh menghalang sihir serta gangguan makhluk halus.

Rasulullah mengunyah makanan baginda sebanyak 40 kali sebelum menelannya.

CARA MINUM RASULULLAH SAW:

1. Jangan minum berdiri walaupun perbuatan tu makruh kerana ia makruh yang menghampiri haram.

2. Juga dilarang minum dari bekas yang besar sambil bernafas kedalamnya kerana nafas kita CO2 bercampur air H2O akan menukarkan sifat air kepada H2CO3..dan menyebabkannya acidic.

3. Atas sebab yang sama juga dilarang meniup minuman yang panas.

Cara yang di sarankan oleh Rasulullah ialah minum air seteguk-teguk dan bernafas. Begitulah lebih kurang amalan Rasulullah yang diturunkan oleh various ustaz for our iktibar..semoga memberi manafaat kepada kita semua.

Sometimes it's not what we eat but how we eat it... LOVE ALWAYS

:: Cerita orang kampung

Penangan kencing manis..
gambar sebelum kaki dipotong pada paras peha
yang diterima melalui email awal pagi tadi.

Malam tadi hingga lewat pagi.. berbual santai dengan adik bongsu. Pelbagai cerita diceritakan dan pelbagai kisah dikisahkan. Rasanya dah lama tak berbual dengannya.. sekembalinya beliau tiga beradik dalam suatu pencarian dan penjejakian waris di Kedah dalam tempoh cuti sekolah baru2 ini. Kisah2 di balik sana dan di balik sini.. istilah khas sesama kami.. bertindan tindih penceritaan dan pengkisahannya. Antara hal yang disentuh.. kes kencing manis seorang suami kpd seorang isteri dan bapa kepada sebilangan besar anak2 yang sedang membesar serta seorang sahabat karib Pak Ndak Yan sejak zaman remajanya.

Gambar di atas dikatakan diambil sebelum kakinya dipotong.. dan timbullah juga petua menggunakan pemukul gong tandan nipah sebagai usaha mengubati penyakit tersebut.. iaitu suatu petua yang diberikan oleh seorang rakan karib.

:: Durian belanda bunuh kanser?

Durian Belanda Pembunuh Semulajadi Kanser.

Durian Belanda atau Soursop, buah dari pohon Graviola adalah pembunuh semulajadi sel kanser yang ajaib dengan 10 ribu kali lebih kuat dari pada terapi kemo. Tapi kenapa kita tidak tahu?

Kerana salah satu perusahaan dunia telah menutup rahsia penemuan penyelidikan tentang khasiat buah ini sebaik mungkin, mereka ingin agar dana penyelidikan yang dikeluarkan sangat besar, selama bertahun-tahun, ditambah pula keuntungan yang melimpah dengan cara menjadikan pohon Graviola Sintetis sebagai bahan utama ubat rawatan kanser.

Pohonnya rendah, di Brazil dinamai 'Graviola', di Sepanyol 'Guanabana' bahasa Inggeris dipanggil 'Soursop'. Di Indonesia, dikenali sebagai buah Sirsak manakala di Malaysia dipanggil sebagai Durian Belanda. Buahnya agak besar, kulitnya berduri lembut, isi buah berwarna putih, rasanya masam-masam manis, dimakan dengan cara membuka kulitnya atau dibuat jus.

Khasiat dari buah durian belanda ini memberikan kesan anti tumor / kanser yang sangat kuat, dan terbukti secara perubatan menyembuhkan segala jenis kanser. Selain menyembuhkan kanser, buah ini juga berfungsi sebagai anti bakteria, anti fungus , berkesan melawan berbagai jenis parasit dan cacing, menurunkan tekanan darah tinggi, kemurungan, stress, dan menormalkan kembali sistem saraf yang kurang baik.

Salah satu contoh betapa pentingnya kewujudan Institut Sains Kesihatan bagi orang-orang Amerika adalah kerana institut ini telah membuka tabir rahsia buah ajaib ini. Fakta yang membingungkankan adalah: Jauh di pedalaman hutan Amazon, tumbuh 'pohon ajaib', yang akan merubah cara berfikir anda, doktor anda, dan dunia mengenai proses penyembuhan kanser dan harapan untuk bertahan hidup.

Hasil penyelidikan membuktikan “pohon ajaib” dan buahnya ini :

i) Menyerang sel kanser secara efektif dan semulajadi, TANPA rasa mual, berat badan turun, rambut gugur, seperti yang terjadi pada terapi kemo.

ii) Melindungi sistem kekebalan tubuh dan mencegah dari jangkitan yang mematikan.

iii) Pesakit merasakan lebih kuat, lebih sihat selama proses perawatan / penyembuhan.

iv) Menambah tenaga dan penampilan fizikal semakin bertambah baik.

Sumber berita sangat mengejutkan ini berasal dari salah satu pengeluar farmasi terbesar di Amerika. Buah Graviola telah diuji lebih dari 20 makmal, sejak tahun 1970-an hingga beberapa tahun berikutnya. Hasil ujikaji dari ekstrak (sari) buah ini adalah :

1. Secara berkesan memilih sasaran dan membunuh sel jahat dari 12 jenis kanser yang berbeza, di antaranya kanser : Usus Besar, Payu Dara, Prostat, Paru-Paru dan Pankreas.

2. Daya kerjanya 10,000 kali lebih kuat dalam memperlambatkan pertumbuhan sel kanser dibandingkan dengan Adriamycin dan Terapi Kemo yang biasa digunakan!

3. Tidak seperti terapi kemo, ekstrak buah ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan TIDAK membahayakan atau membunuh sel-sel yang sihat.

Penyelidikan telah dilakukan secara ekstensif pada pohon “ajaib” ini,selama bertahun-tahun tapi kenapa kita tidak tahu langsung mengenai hal ini ? Jawabnya adalah : Begitu mudah kesihatan kita, kehidupan kita, dikendalikan oleh yang memiliki wang dan kekuasaan!

Salah satu perusahaan ubat terbesar di Amerika dengan aset jutaan dollar melakukan penyelidikan luar biasa pada pohon Graviola yang tumbuh dihutan Amazon ini. Ternyata beberapa bahagian dari pohon ini : kulit kayu, akar, daun, isi buah dan bijinya, selama berabad-abad lamanya telah menjadi penawar bagi suku Indian di Amerika Selatan untuk menyembuhkan : sakit jantung, asma, masalah berkaitan hati dan rematik.

Dengan bukti-bukti ilmiah yang minimum, perusahaan yang mengumpulkan dana dan sumber usaha manusia yang sangat besar bagi tujuan melakukan penyelidikan dan berbagai ujian. Hasilnya sangat menakjubkan. Graviola secara ilmiah telah terbukti sebagai agen pembunuh sel kanser yang berkesan !

Tapi… kisah Graviola hampir berakhir disini. Kenapa?

Di bawah undang-undang persekutuan, sumber bahan semulajadi untuk ubat adalah DILARANG dipatentkan.

Perusahaan menghadapi masalah besar dan mereka berusaha sedaya upaya dengan pembiayaan sangat besar untuk membuat klon tiruan dari Graviola ini agar ianya dapat dipatentkan sehingga dana yang dikeluarkan untuk penyelidikan dan ujian dapat dituntut dan bahkan mengaut keuntungan besar. Tapi usaha ini tidak berhasil kerana Graviola tidak berjaya diklon. Perusahaan gigit jari setelah mengeluarkan dana jutaan dolar untuk usaha penyelidikan mereka.

Ketika mimpi untuk mendapatkan keuntungan besar beransur-ansur pudar, kegiatan penyelidikan juga turut berhenti. Lebih parah lagi, perusahaan menutup projek ini dan memutuskan untuk TIDAK menerbitkan hasil penyelidikan ini.

Beruntunglah, ada salah seorang ilmuwan dari kumpulan penyelidik tidak sanggup melihat kekejaman ini terjadi. Dengan mengorbankan kerjayanya, dia menghubungi sebuah perusahaan yang biasa mengumpulkan bahan-bahan bersumberkan semulajadi dari hutan Amazon untuk penghasilan penawar.

Ketika para pakar penyelidik dari Institut Sains Kesihatan mendengar berita keajaiban Graviola, mereka mulai lakukan usaha penyelidikan. Hasilnya sangat mengejutkan. Graviola terbukti sebagai pohon pembunuh sel kanser yang berkesan.

The National Cancer Institute mulakan penyelidikan ilmiah yang pertama pada tahun 1976. Hasilnya membuktikan bahawa daun dan batang kayu Graviola mampu menyerang dan menghancurkan sel-sel jahat kanser. Sayangnya hasil ini hanya untuk keperluan dalaman dan tidak dihebahkan.

Sejak 1976, Graviola telah terbukti sebagai pembunuh sel kanser yang luar biasa pada ujikaji yang dilakukan oleh 20 makmal bebas yang berbeza.

Satu kajian yang dihasilkan oleh the Journal of Natural Products menyatakan bahawa kajian yang dilakukan oleh Catholic University di Korea Selatan, mendakwa bahawa salah satu unsur kimia yang terkandung di dalam Graviola, mampu memilih, membezakan dan membunuh sel kanser usus besar dengan 10,000 kali lebih kuat berbanding dengan Adriamycin dan terapi kemo!

Sebuah kajian di Purdue University pula membuktikan bahwa daun Graviola mampu membunuh sel kanser secara berkesan, terutama sel kanser: Prostat, Pankreas, dan Paru-paru.

Setelah hampir 7 tahun tidak ada berita mengenai Graviola, akhirnya berita keajaiban ini pecah juga, melalui informasi dari Lembaga-lembaga seperti disebutkan terdahulu. Kisah lengkap tentang Graviola, di mana memperolehnya, dan bagaimana cara memanfaatkannya, dapat dijumpai dalam Beyond Chemotherapy: New Cancer Killers, Safe as Mother’s milk, sebagai bonus istimewa percuma terbitan Health Sciences Institute.

Sekarang anda tahu manfaat durian belanda yang luar biasa ini. Rasanya manis-manis masam begitu menyegarkan. Buah yang 100% semulajadi tanpa sebarang kesan sampingan. Sebarkan maklumat berharga ini kepada keluarga, saudara, sahabat dan teman yang anda kasihi.

"Harap dapat kirimlanjutkan (Forward) artikel di atas kepada teman-teman dan insan tersayang yang anda kasihi sebagai satu amalan kebajikan dan sumbangan ikhlas dari anda untuk mereka semua".

Pantang Larang Pemakanan Bagi Pengidap Kanser.

1) Dinasihatkan supaya jangan makan nasi sebelum jam 12.00 tengahari. Ianya dapat ditukar kepada gula melalui sistem badan kita. (Gula mempunyai kandungan PH5; merupakan persekitaran yang sesuai untuk kanser merebak).

2) Gula – Pemanis tiruan bukan pengganti yang baik. Pengganti yang lebih baik ialah madu asli gunakan madu sebagai gantian

3) Produk tenusu seperti keju, susu segar, mentega & lain-lain:
Susu membuat tubuh menghasilkan mucus/lendir terutamanya di trek usus perut. Sel kanser memakan mukus. Bertukarlah kepada susu soya tanpa gula.

4) Seafood : seperti ketam, sotong & udang. Gamat juga tidak digalakkan (makanan ini dapat menyuburkan sel kanser)

5) Minuman : Kopi, teh, minuman bercoklat (ini akan membuat sel kanser lebih cepat merebak)

6) Daging merah wajib dielakkan terutama daging lembu, kambing, unta, rusa & khinzir. Sisa daging yang tertinggal di dalam usus akan menghasilkan asid.

7) Sayur & buah-buahan “bergetah & berangin” seperti nangka, cempedak, sukun & kundur (menyebabkan kesakitan & berdenyut)

8) Ikan bersisik seperti ikan haruan, ikan merah, ikan gelama & sebarang jenis ikan yang bersisik.

Contoh ikan tidak bersisik yang boleh dimakan, seperti ikan tongkol, ikan yu, Ikan salmon, Ikan kembung, ikan keli, ikan patin & lain-lain (Ikan yang tidak mempunyai sisik & berada di laut dalam di percayai mempunyai kandungan Omega 3 yang sangat tinggi, Omega 3 merupakan anti kanser).

9) Makanan segera & sebarang produk dalam tin: seperti ikan sardin, buah laici & jagung dalam tin, minuman bergas serta sebarang produk yang mengandungi bahan pengawet.

10) Makanan berjeruk, ikan masin, telor masin, budu, belacan tidak digalakkan untuk dimakan.

11) Makanan yang dipanggang & dibakar seperti sate, ikan bakar, daging bakar, ikan panggang & lain-lain harus dielakkan kerana makanan tersebut mengandungi kandungan karbon yang tinggi.

12) Sayuran & buah-buahan seperti kobis, tembikai, timun, nangka, lobak putih (sebarang sayur yang berwarna putih, cendawan)

:: Stress

Sahabati Stress dan Kendalikan, Karena Tak Terelakkan

Rindawati Maulina

10 Februari 2010

Masalah stress selalu menjadi sebuah topik hangat yang diangkat terutama di tempat kerja, karena keberadaannya dipercaya oleh sebagian besar orang akan mengganggu produktifitas kerja pegawai. Namun apakah dengan demikian stress sama sekali tidak boleh “bertamu” di tempat kerja agar produktifitas kerja pegawai tetap terjaga? Jawabannya adalah tidak.

Masih ingatkah dengan hukum kekekalan energi? Sebagai penyegaran, menurut ilmu ini energi tidak dapat diubah bentuknya. Sementara berbicara tentang stress, maka sejatinya ia merupakan pancaran energi dari seseorang yang tengah bergelut dengannya. Untuk itu, diperlukan jurus jitu agar di kala stress, kita dapat mengubah energi keluarannya menjadi energi yang positif, yang mampu menggiring terbentuknya performansi kerja menjadi lebih optimal dan memberi manfaat bagi sekitar.

“Siklus Hidup” Stress

Seperti layaknya manusia, stress tampaknya juga memiliki siklus hidup. Ia lahir, berkembang dan kemudian (dapat/harus) dimatikan, sebelum akhirnya hidup kembali. Dengan begitu dapatlah dikatakan siklus hidup stress persis sama dengan siklus hidup manusia. Sementara, kualitas hubungan antara stress dan manusia dapat dilihat dari siapa yang menjadi objek dan siapa yang menjadi subjek saat keduanya berinteraksi.

Agar seseorang memiliki kualitas hubungan yang baik dengan stress, maka sudah seharusnya manusia-lah yang menjadi subjek dan mengendalikan siklus hidup stress, bukan justru sebaliknya. Menurut sebuah penelitian badan kesehatan di Singapura, dampak negatif stress jika tidak terkelola dengan baik maka akan mengundang penyakit berbahaya bagi nyawa manusia, seperti kanker, Ischaemic Heart Disease (IHD), Stroke, Diabetes Melitus (DM), dan bahkan berakibat kecelakaan dan kematian.

Bersahabat dan Mengendalikan Stress

Untuk dapat bersahabat dan mengendalikan stress, tentu harus dipahami dulu gejala bahwa stress ini akan lahir. Gejala tersebut dapat dikenal melalui beberapa hal, di antaranya yaitu dari sisi fisik seperti sulit tidur atau tidur tidak teratur, sakit kepala, sulit buang air besar, adanya gangguan pencernaan, radang usus, kulit gatal-gatal, punggung terasa sakit, urat-urat pada bahu dan leher terasa tegang, keringat berlebihan, berubah selera makan, tekanan darah tinggi atau serangan jantung, kehilangan energi. Sementara gejala lainnya yaitu dari sisi emosional, yaitu mudah marah, mudah tersinggung dan terlalu sensitif, gelisah dan cemas, suasana hati mudah berubah-ubah, sedih, mudah menangis dan depresi, gugup, mudah bermusuhan, dan kelesuan mental.

Jika salah satu dari gejala itu sudah ditunjukkan, maka artinya stress telah lahir di tengah-tengah kita. Kemudian apa yang harus dilakukan? Jangan panik, sambutlah dan kendalikanlah ia! Lalu hal lain yang terpenting adalah jangan pernah menyalahkan diri kita ataupun orang lain dengan adanya stress yang muncul dalam diri kita, karena stress memang alaminya dapat lahir dalam diri siapapun. Setelah lahir, maka ia pun dapat tumbuh sesuai dengan kondisi-kondisi yang kita berikan padanya. Ia akan semakin subur apabila kita tidak dapat mengendalikannya. Sebaliknya dengan mengenalinya, maka ia dapat kita kendalikan bahkan kita “matikan”.

Langkah selanjutnya adalah mendekati dan memahami keilmuan “Manajemen Stress”. Menurut definisinya, manajemen stress adalah kemampuan penggunaan sumber daya (manusia), yaitu diri kita sendiri secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stress itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup seseorang agar lebih baik daripada sebelumnya.

Manfaat Pengendalian Stress

Melihat baiknya dampak dari terkendalinya siklus hidup stress pada kehidupan kita, yaitu perbaikan pada kualitas hidup seseorang, maka ilmu Manajemen Stress menjadi ilmu yang wajib dipahami dan dikuasai oleh setiap orang dengan karakter pekerjaan yang sangat rentan dengan stress. Bahkan mungkin saja ilmu ini perlu dituangkan dalam sebuah kamus pocket, yang dapat dibawa setiap waktu oleh setiap orang. Dengan demikian, apa yang terpancarkan dari setiap sejarah kehadiran stress tersebut akan selalu membawa energi positif bagi dirinya serta bagi orang-orang dan lingkungan sekitarnya.

:: Sihat dan kesihatan diri

Sihat dan kesihatan berkait rapat. Akhir2 ni kesihatan terjejas sedikit. Hujung minggu lepas telah mengambil cuti sakit dan di awal minggu ni mengambil cuti rehat. Nampaknya hari ni keadaan diri memerlukan cuti rehat lagi. Boss tiada di pejabat hari ni, sedang bercuti... menjadikan KUKP perlu menjalankan tugas boss hari ni dan turut serta dalam perhimpunan pagi ni dan mempengerusikan mesyuarat petang nanti. Didoa agar semuanya berjalan lancar.

:: Diabetics in Sarawak

Most diabetics in Sarawak Chinese
By Nigel Edgar

KUCHING: Most diabetics in the state are Chinese, according to statistics from the state Health Department.

Department representative Dr Rohani Mat Bah yesterday said as of September this year, there were 56,658 diabetics in Sarawak on record with more possibly undetected.

OFFICIALLY OPENED: Yong (right) symbolically opens the event by revealing the banner. Dr Rohani is at left while Dr Voon at second right.

“The Chinese top the list with 21.5 per cent followed by Malays at 17.5 per cent out of 56,658 Sarawakians registered having diabetes,” she told reporters after the opening of a free diabetes blood screening and exhibition at the Sungai Maong Community Hall.

Dr Rohani said out of the total number of Sarawak sufferers, 30 per cent suffer from complications such as kidney failure, gastroparesis, and urologic problems due to the long-term affect of the disease.

“The 56,658 Sarawakians are those registered in hospitals and medical centres. There are more who are unaware that they have diabetes. That is why we organise this free screening so that many would be educated and get early detection before they suffer from complications,” she said.

She said diabetes symptoms are hard to detect and frequent blood screening is the most effective method to detect it early.

“Symptoms are usually unseen. That is why we have to create awareness among the people.

“We have to educate the people because the disease is mainly caused by genetics.

“They must check their family background and medical history. That is the purpose of this free screening,” she said.

The free diabetes blood screening and exhibition was organised by the Sungai Maong Community Association, Sarawak United People’s Party (SUPP) Sungai Maong Area Committee, Malaysia Diabetes Association (MDA) Sarawak and Sarawak Health Department to mark World Diabetes Day.

About 100 mostly Sungai Maong residents turned up for the event.

Among those present at the opening were Deputy Works Minister and Stampin MP Datuk Yong Khoon Seng and MDA Sarawak chairman Dr William Voon.

Dr Voon earlier said that out of 100 Malaysians, 13 to 15 may be suffering from diabetes.

Yong said the statistics were alarming and called on Sarawakians to be strict with their diet.

“I think it is mainly because of their diet. They should control their diet because Sarawakians, Chinese in particular like very salty, oily and high carbohydrate food. That habit must be changed for the good of all,” he said.

:: Senyumlah

Ketuklah dengan Senyuman

Sabtu, 21 November 2009 | 07:48 WIB

KOMPAS.com - Senyum dan tawa tidak selalu sama. Bila tertawa lebih didasari pada reaksi spontan, maka senyum bisa dijadikan suatu perilaku yang bisa diajarkan. Tapi perlu kejujuran sebelum terlanjur mengumbar senyum yang memuakkan.

Di depan pintu ruang praktek seorang dokter ada pengumuman. “Pasien dengan gangguan ingatan harap bayar di muka”. Dokter ini jelas mau melucu. Tetapi lelucon yang dipilihnya bisa menyakitkan hati.

Dokter itu mungkin lupa bahwa kebanyakan lelucon menggunakan bahasa lisan sebagai medianya. Dan kenyataan menunjukkan, bahwa bahasa bisa mengundang penafsiran ganda. Karena itu, meski lelucon memang bisa membuat orang tertawa, lelecon juga bisa membuat meringis.

Dalam hal inilah lelucon berbeda dari senyuman. Senyuman tidak memerlukan bahasa lisan, dan tidak pernah menyakitkan hati. Lebih jauh, perbedaan dalam menafsirkan maksud bahasa, bisa dilakukan bahkan oleh orang yang sama. Lelucon yang hari ini bisa membuat saya tertawa, besok atau kemarin bisa membuat saya sakit hati.

Lebih Aman

Ketika membaca sebuah lelucon tentang dokter yang memasang pengumuman seperti di atas, saya mungkin tertawa. Pada waktu itu saya benar-benar punya jarak dengan peristiwa yang diceriterakan. Tapi ketika saya kebetulan datang ke tempat praktek dokter karena sedang stress sehingga banyak melupakan janji, lelucon di atas bisa menyinggung perasaan saya.

Saya jadi menganggap dokter itu mata duitan, tidak punya empati terhadap penderitaan pasien. Saya bisa menganggap bahwa lelucon itu sama sekali tidak lucu. Itu sebabnya jauh lebih aman melemparkan senyum dari pada menyapa seseorang dengan kata-kata yang niatnya mungkin melucu tapi hasilnya bisa menyakitkan.

Selain berbeda dari lelucon, senyum juga berbeda dengan tertawa. Orang terutama tertawa sebagai reaksi terhadap kondisi emosional. Tertawa dipicu oleh proses bawah sadar. Dorongan bawah sadar ini bisa muncul tanpa diundang dan juga bisa tetap muncul pada saat dilarang. Mungkin Anda pernah bersusah payah menahan diri untuk tidak tertawa. Anda mengumpulkan semua kekuatan otot wajah agar tidak terlihat tertawa. Tapi bisa jadi hati Anda tetap tergelitik dan akhirnya tawa Anda toh meledak juga.

Di lain pihak senyum, walaupun kadang-kadang kita menampilkan senyum sebagai reaksi, senyum bisa saja diniatkan. Senyum bisa jadi tingkahlaku bertujuan yang sengaja dilontarkan. Saya pernah melihat seorang bayi berkebangsaan Norwegia yang digendong pengasuhnya. Ketika padanya saya tersenyum, ia membalas. Hatinya bahagia, dan saya juga. Hal ini dimungkinkan karena senyum merupakan bahasa universal. Saya tak perlu paham bahasa Norwegia dan sang bayi tak perlu mengerti budaya Jawa. Hanya dengan senyum, kita sama-sama bahagia .

Latihan Jujur

Perbedaan hakiki antara senyum dan tawa ini mengandung perngertian bahwa senyum bisa dilatih. Orang bisa membiasakan diri untuk tersenyum kepada orang lain. Mereka yang secara sengaja mencoba untuk tersenyum akan mengerti bahwa untuk dapat tersenyum, hati harus merasa senang. Cobalah tersenyum waktu kaki Anda diinjak sepatu lars. Senyum Anda pasti senyum yang palsu. Sama palsunya dengan senyum seorang pramugari yang melayani tanpa tulus hati.

Mungkin juga sama dengan senyum seorang korban perampokan yang dipaksa senyum di bawah todongan senjata. “Ayo senyum, kalau tidak saya tembak kamu”. Senyum-senyum yang terpaksa ini tidak mendatangkan kehangatan kepada penerima senyum dan tidak mendatangkan kegembiraan pada pemberi senyum. Lain halnya kalau kita tersenyum dengan hati yang senang, seperti ketika saya bertukar senyum dengan bayi Norwegia itu.

Kenyataan bahwa untuk tersenyum ramah hati harus benar-benar terbuka, membawa banyak akibat positif kepada orang-orang yang mau bersusah payah berlatih tersenyum jujur kepada orang lain. Tanpa dapat dicegah, orang yang sering tersenyum akan memiliki wajah yang lebih ceria, lebih segar tanpa harus memakai krim perawatan kulit. Bukankah lebih asyik memandang wajah bayi yang tersenyum tanpa make-up dari pada menyaksikan juru rawat yang berdandan menor (untuk menutupi jerawat) tetapi melayani Anda dengan wajah masam? Bukankah ketika Anda melempar senyum kepada seseorang Anda tengah menyiapkan suatu jalinan komunikasi yang menyenangkan?

Sekarang, cobalah Anda tersenyum dulu sebelum melanjutkan membaca tulisan ini. … Bayangkanlah peristiwa yang menyenangkan. Bayangkan kesenangan yang Anda terima ketika seseorang melemparkan senyuman. Bayangkan bayi montok Norwegia yang berwajah ceria tersenyum balik kepada Anda. Lalu yakinkanlah diri Anda bahwa senyum itu baik, … juga untuk diri sendiri. Mari kita tersenyum.@jjw

Editor: acandra

Sumber : www.gayahidupsehatonline.com

:: Dihubungi PakLang dari Putrajaya

Hari raya kelima... khamis... batuk menjadi2... demam semacam dah kebah...badan dah mula boleh berpeluh... alhamdulillah.

Anak2 mencadangkan supaya dibuat laksa penang... entah betul entah tidak istilah tuu... mana mungkin buat di Sarawak atau di mana2 pun masih disebut laksa penang... hmmm... dah namanya sebegitu barangkali. Alhamdulillah... "terap periuk" istilah yang sesuai ikut kata orang kampung PakNgah... kawan dan rakan anak2 datang berziarah raya... dari tengahari hingga ke malam.

Siang tadi... bertalu2 terima mesej dari adik bungsu... bertanya khabar akan hal pewaris yang belum ditemui itu... yang dijangka berusia sekitar 20 - 30an... seorang pegawai kerajaan... wanita pulak tuu... dan pastinya tak banyak yang PakNgah dapat bantu dalam keadaan sebegitu. InsyaAllah... laluan mencarinya akan dipermudahkanNYA... bergantung pada masa, suasana dan keadaan nanti. Ketenangan dan kesabaran banyak pihak bakal memungkinkan apa yang dicita2kan itu mampu dicapai... InsyaAllah.

Sebentar tadi (9.57 - 10.06 malam)... adik dari Putrajaya menghubungi PakNgah bertanya khabar dengan memfokuskan kepada kesihatan PakNgah... jawapan standard PakNgah mudah je... sakit2 biasa je... batuk2 dan demam2... sakit orang tua... dengan iringan gelak sakan... walaupun adik PakNgah tu beria2 ingin tahu jenis penyakit yang dihidapi... dan akhirnya perbualan berkisar pulak kepada kebarangkalian adik PakNgah (PakLang) suami isteri dapat ke tanah suci seawal sebelum penghujung Oktober ini. Didoakan agar penantiannya itu dipermudahkan olehNYA... mungkin seminggu lagi tau le... dapat tidaknya... katanya lagi. Terima kasih kerana menghubungi... dan istilah dua dalam satu... "itulah ubat dan itulah penawar"... menjadikan PakNgah gelak sakan.

Ketika ini... MakNgah dan anak2 menziarahi anak angkat kami... "Z" sekeluarga di Kpg Kuap... dekat je... tak sampai pun 1 km jarak jauhnya dari rumah PakNgah. Terima kasih "Z" kerana banyak membantu kami sekeluarga sebelum ini... jazakallah hukhairan kathira...